Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания).

Спортивная тренировка как долголетний процесс и ее структура (этапы подготовки и специализации).

Долголетний процесс спортивной подготовки от новенького до высот мастерства представлен в виде поочередно чередующихся огромных стадий, включающих отдельные этапы долголетней подготовки, связанные с возрастными и квалификационными показателями спортсменов.

Чтоб правильно выстроить долголетний тренировочный процесс, следует учесть сроки Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания)., нужные для заслуги наивысших спортивных результатов в том либо ином виде спорта. Обычно, способные спортсмены добиваются первых огромных фурроров через 4—6 лет, а высших достижений — через 7—9 лет спец подготовки.

Процесс долголетней подготовки спортсменов условно делится на 4 шага: подготовительной подготовки, исходной спортивной специализации, углубленной специализации в избранном виде спорта, спортивного совершенствования Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания)..

Длительность шагов долголетней подготовки обоснована особенностями вида спорта, уровнем спортивной подготовленности занимающихся. Точной границы меж шагами не существует. Решая вопрос о переходе к следующему шагу подготовки, следует учесть паспортный и био возраст спортсмена, уровень его физического развития и подготовленности, способность к удачному выполнению возрастных тренировочных и соревновательных нагрузок.

Шаг Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). подготовительной подготовки обхватывает младший школьный возраст и перебегает в последующий шаг с началом спортивной специализации. На этом шаге в тренировочных упражнениях решаются последующие задачки:

1)освоение занимающимися доступных познаний в области фи­зической культуры и спорта;

2)формирование нужного основного фонда двигательных умений и способностей из отдельных видов спорта, закрепление и улучшение их Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания).;

3)содействие гармоническому формированию возрастающего организма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физи­ческих свойств, в большей степени высокоскоростных, скоростно-силовых возможностей, общей выносливости.

Шаг исходной спортивной специализации.Основными задачками на этом шаге являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, предстоящее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание подходящих предпосылок для заслуги Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). наивысших результатов в возрасте, рациональном для каждого вида спорта.

Огромные циклы тренировки характеризуются расширенным предварительным периодом. Соревновательный период представлен вроде бы в свернутом виде.

Шаг углубленной специализации в избранном виде спортаприходится на период жизни спортсмена, когда в главном заканчивается формирование всех многофункциональных систем, обеспечивающих высшую работоспособность и резистентностъ организма по отношению к Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки. На этом шаге тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфика. Удельный вес специальной подготовки непреклонно растет за счет роста времени, отводимого на выполнение специально под­готовительных и соревновательных упражнений.

Основная задачка шага – обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных критериях Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания)., ее индивидуализацию, развить те физические и волевые свойства, которые содействуют совершенствованию технического и тактического мастерства спортсмена.

Шаг спортивного совершенствованиясовпадает с годами, подходящим для заслуги больших спортивных результатов. На этом шаге главными задачками являются подготовка к соревнованиям и успешное роль в их. Потому по сопоставлению с прошлыми шагами тренировка приобретает Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). еще больше специализированную направленность. Спортсмен употребляет весь комплекс действенных средств, способов и организационных форм тренировки, чтоб добиться наивысших результатов в соревно­ваниях. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок добиваются высочайшего уровня. Все почаще употребляются тренировочные занятия с большенными нагрузками, количество занятий в недельных микроциклах добивается 10—15 и поболее. Тренировочный процесс Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). все более индивидуализируется и строится с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсмена.

Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их черта, способы и средства воспитания).

БЫСТРОТА - это комплекс многофункциональных параметров человека, обеспе­чивающих выполнение двигательных действий в малый для данных ус­ловий отрезок времени.

Основными видами проявления быстротыявляются:

-быстрота двигательных Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). реакций (различают обыкновенные и сложные реак­ции);

-быстрота одиночных движений;

-частота движений.

Двигательная реакция– это процесс, начинающийся с восприятия инфы, которая вдохновляет к действию, и заканчивающийся в момент на­чала движения-ответа.

Различают обыкновенные и сложные реакции:

Обычная двигательная реакция – это ответ заблаговременно обусловленным двигательным действием на заблаговременно обусловленный, но в Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). один момент появляющийся сигнал.

Примерами обычных реакций являются старт в беге, высокоскоростная стрельба по силуэтам, бросок набивного мяча по ожидаемому сигналу и т.п. В первом примере (старт в беге) чем меньше времени пройдёт от момента выстрела стартёра до момента начала движения бегуна, тем выше у последнего Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). уровень быстроты обычный реакции.

Сложные реакции. Ориентирование человека при выполнении двигательных действий осуществляется при помощи всеохватывающей деятельности анализаторов (зрительного, слухового и др.).

К сложным реакциям относятся:

•Реакция на передвигающийся объект – это способность человека более стремительно и точно реагировать на неординарные перемещения определённого объекта (объектов) в критериях недостатка времени и места.

В Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). базе реакции на передвигающийся объект лежит умение постоянноудерживать его в поле зрения, определять пространственные и временные характеристики перемещения объекта и оперативно подбирать адекватные движения-ответы. В большинстве случаев этот вид реакции встречается в спортиграх и единоборствах.

Реакция выбора – это способность человека более стремительно производить выбор адекватного ответа на различные раздражители Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). в критериях недостатка времени и места.

Сложность реакции выбора обуславливается фактически бескрайним многообразием вероятного конфигурации событий. К примеру, баскетболист, выпрыгивая для атаки по кольцу, вдруг лицезреет защиту конкурента и поболее прибыльное положение партнёра. В данном случае он должен одномоментно среагировать и поменять своё предшествующее намерение.

В ряде Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания). всевозможных случаев огромную роль в сокращении времени реагирования иг­рает фактор предвидения ситуации (антиципация).

2)Быстрота одиночного движения– это способность человека с высочайшей скоростью делать отдельные двигательные акты.

3)Частота движений – это способность человека делать движения в наивысшем темпе в единицу времени.

Темп движений очень важен в повторяющихся движениях спринтерского нрава (пр., бег, гребля Воспитание быстроты двигательных реакций (определение, виды двигательных реакций, их характеристика, методы и средства воспитания)., плаванье, велоспорт) и при резвом повторении ациклических движений (пр., серия ударов в боксе). Каждое движение такового типа представляет собой упорядоченное чередование напряжения и расслабления одних групп мускул (синергистов) с одновременным расслаблением и на­пряжением других (антагонистов).


vospitatelnaya-proforientacionnaya-i-ideologicheskaya-rabota.html
vospitatelnaya-rabota-i-psihologicheskaya-podgotovka-avtorskaya-obrazovatelnaya-programma-dopolnitelnogo-obrazovaniya.html
vospitatelnaya-rabota-municipalnoe-byudzhetnoe-obsheobrazovatelnoe-uchrezhdenie.html